Blog

Blog

Vaja 1

Vaja 1 je polovični spust sede.

FOKUS VAJE

Vaja je primerna za povečevanje mobilnosti hrbtenice, krepitvi trebušnih mišic ter stabilizaciji medenice.

ZAČETNI POLOŽAJ IN IZVEDBA

Usedemo se vzravnano in sklenemo dlani pred seboj. Poskušamo obdržati poravnavo v hrbtenici od medenice do vratnega predela in kolena namestimo v širino bokov.

Naredimo vdih in z izdihom upognemo trup tako, da se nagnemo nazaj ter pogled usmerimo med kolena. Zadržimo položaj in vdihnemo, nato se izdihom vrnemo nazaj v poravnavo.

MODIFIKACIJA

Vajo nadgradimo tako, da stisnemo dlani ob nagibu trupa nazaj. Med dlani si lahko tudi namestimo žogico in poskrbimo za dodaten upor in posledično krpitev prsnih mišic.

ŠTEVILO PONOVITEV

Vajo naredmo osemkrat.

OPOZORILO: Podjetje ne odgovarja za nikakršne poškodbe, ki bi nastale med izvajanjem vaje. Predno se odločite za izvedbo posamezne vaje se posvetujte z zdravnikom, saj niso vse vaje namenjene vsakomur.

Pilates je pilates

Pilates semiindividualno

Pilates je pravzaprav priimek iznajditelja, ki je osnoval čudovit koncept vadbe. Pilates vadba, ki jo je Josepf Pilates iznašel pa je postala orodje s pomočjo katerega ponovno sestaviš in začutiš svoje telo.

Pilates je postala novodobna tehnika, ki v sodelovanju s sodobnimi raziskavami, omogoča uspešne rezultate tudi pri rehabilitaciji. Pilates je revolucija v gibanju splošne populacije. Pilates je za vsakogar, ne glede na življenjsko obdobje, spol, prejšnjo telesno pripravljenost ali druge faktorje. Pilates je kombinacija raziskovanja lastnega telesa in rekreacije. Pilates je beseda, ki jo je slišala večina in spoznala le manjšina. Pilates je naša vizija, da jo približamo vsakomur na takšen način, kot jo kdo potrebuje. Pilates je naše poslanstvo, naša strast in naš način razmišljanja.

Pilatesu so drugi pokazali pot, mi mu bomo pokazali prihodnost.

Precizna tehnika za nekatere splošno razgibavanje

Pilates postaja tržna niša. Na tržišču je opaziti raznovrstne ponudnike, ki pilates oglašujejo vsepovprek. Osebe, ki se nikoli niso srečale s športnimi panogami, sedaj vodijo pilates. Ljudje, ki nimajo osnovnega anatomskega in biomehaničnega znanja, poučujejo to precizno tehniko in ji pripenjajo negotovo oznako. Človek z negativno izkušnjo pa lahko označi pilates kot neučinkovit ali celo neprimeren.

(več …)

Peti element, studio sodobnih oblik vadb in podjetje z vizijo

Kot vse v življenju se je tudi ustanovitev podjetja Peti element razvila kot vizija. Šlo je za idejo, da bi vsakomur omogočili visoko strokovno vadbo z licenciranimi inštruktorji in vsako stranko uspešno naučili povezovanja z lastnim telesom. Posledično smo si za cilj postavili doseganje želenih rezultatov, ki jih stranka pričakuje in zmanjševanje negativnih vplivov sodobnega načina življenja. V petih letih smo se razvili, razširili in dobili ogromno znanja prek mednarodnih pilates in ostalih izobraževanj.  Pridobili smo Stott licence in preko enotne vizije ustvarili skupne cilje. Zrastli smo v majhno, dinamično in povezano strokovno ekipo z močno bazo znanja, veliki zanimanjem za rehabilitacijo in izoblikovano strategijo svojega dela.

(več …)

Dobrodošlica novi blog strani

Ravnokar sem ustanovila novo blog stran, ki jo namenjam lastnemu podjetju Peti element pilates studio. Znamka Peti element, ki gradi na kvaliteti in vrhunski strokovnosti, je pravzaprav nadgradnja znamke Športno društvo Sonce, ki se je skoraj pet let uspešno gradila v Slovenskem prostoru.

(več …)